Was tun gegen Adipositas ? | Stiftung Gesundheitswissen

Adipositas, auch als Fettleibigkeit bekannt, erschwert den Alltag der Betroffenen erheblich. So werden kleine Hindernisse zu großen Herausforderungen. Wie ungesund ist Adipositas und was kann man dagegen tun?

💊 Welche Begleiterkrankungen bringt Adipositas mit sich?
Adipositas erhöht nicht nur das Risiko, an Krankheiten wie Typ-2-Diabetes zu erkranken, sondern auch das Risiko für männliche Unfruchtbarkeit, Herzkrankheiten und Depressionen. Im Vergleich zu Menschen mit normalem Gewicht steigt die Wahrscheinlichkeit, früher zu sterben. Beispielsweise versterben von 100 normalgewichtigen Menschen durchschnittlich vier in den nächsten 15 Jahren an verschiedenen Ursachen. Im Vergleich dazu werden von 100 Menschen mit Adipositas im gleichen Zeitraum sechs an Adipositas Grad 1 sterben.

🏋️‍♀️Was kann man gegen Adipositas tun?
Um Adipositas zu bewältigen, sind gesunde Ernährung und Bewegung die entscheidenden Faktoren. Anstelle von fettigen Gerichten sollten Obst und Gemüse verzehrt werden. Anstelle von süßen Getränken wie Limonade können Betroffene Wasser mit Zitrone trinken. Bewegung ist ebenfalls entscheidend, um Adipositas zu besiegen. Runter von der Couch und raus zum Spazierengehen. Am besten ist es, Bewegung direkt in den Alltag zu integrieren. Statt den Aufzug zu nehmen, sollten Sie die Treppe nutzen. Der Schlüssel zur Bekämpfung von Adipositas ist eine Mischung aus gesunder Ernährung und Bewegung.

Erfahren Sie, wie Sie Bewegung und gesunde Ernährung in Ihren Alltag integrieren können, auf dem Gesundheitsportal der Stiftung Gesundheitswissen: https://www.stiftung-gesundheitswisse...

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