Szykujemy lunch boxy - dieta pudełkowa samemu - 2 posiłki na kilka dni

🥗Szklane pojemniki na żywność od Szamy dostępne tutaj: https://policzona-szama.pl/collection...

W odcinku robimy 2 posiłki po 4 porcje. Taka dieta pudełkowa samemu. Spokojnie obie potrawy to maks 30 minut roboty.
Pierwszy to makaron spaghetti w sosie pomidorowo-mięsnym - takie niby bolognese. Do tego kulki mini mozzarelli i oliwa do podbicia tłuszczy bo mięso chude z szynki wieprzowej.
Drugi to jednogarnkowy ryż z piersią kurczaka w stylu paelli czy risotto z dodatkiem warzyw, sosu sojowego i rybnego - dostajemy boxik w azjatyckich smakach.

IG -   / policzona_szama  
FB -   / policzonaszama  

Do pierwszego boxa na 4 porcje:
szynka wieprzowa 600 g
cała butla passaty pomidorowej
ser mozzarella mini cała paczka 150 g
czosnek
bazylia
oliwa - 80 ml
oregano, pieprz, sól
makaron spaghetti - ja użyłem 320 g (80 g/box)

Drugi box na 4 porcje:
pierś z kurczaka - 800 g
ryż risotto - 320 g (80 g/box)
cukinia, marchewka, por
czosnek
imbir
bulion lub woda 800 ml
sos sojowy, sos rybny
olej ryżu - 60 ml
sól, pieprz, biały pieprz #policzonaszama #lunchbox #dieta