Cómo conseguir RESILIENCIA (y FORTALEZA) EMOCIONAL💥

Suscríbete a mi Newsletter ►https://drsanagustin.substack.com/about 💥 Explico qué son los conceptos de RESILENCIA y FORTALEZA EMOCIONAL y estrategias generales para entrenarnos y conseguirlos.

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0:00 Introducción
0:20 Definición de resiliencia
1:03 Qué es la resiliencia psicólogica
1:54 Prevención en salud mental
2:18 Cómo entrenar la resiliencia
2:30 Salud física
3:16 Salud psicosocial
3:35 Factores sociales (externo)
5:24 Factores psicológicos (interno)
7:06 Valores clarificados
7:33 Vida significativa

💥 Artículo sobre resiliencia en mi blog:
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Bibliografía útil para el público general:

Sal de tu mente, entra en tu vida. Steven C. Hayes. Desclée de Brouwer
Una mente liberada. Steven C. Hayes. Paidós.
La trampa de la felicidad. Russ Harris. Planeta.
El arte de no amargarse la vida. Rafael Santandreu. Grijalbo
El control de tu estado de ánimo. Dennis Greenberger & Christine A. Padesky. Paidós
Sentirse bien: Una nueva terapia contra las depresiones. David Burns. Paidós
El manual de ejercicios para sentirse bien. David Burns. Paidós
Adiós, ansiedad: Cómo superar la timidez, los miedos, las fobias y las situaciones de pánico. David Burns. Paidós

IMÁGENES:

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By MrAnnoying - Own work, CC BY-SA 4.0, https://commons.wikimedia.org/w/index...

ADVERTENCIA:
Recuerda que el contenido de este canal es informativo. Si tienes o crees tener cualquier enfermedad de tipo mental, siempre debes consultar con tu psicólogo, psiquiatra o médico de referencia.

Dr. Alberto Sanagustín
#psicologiaenvideo