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【初心者にオススメ】チューブを使って大きな肩を作り上げる肩トレーニング４分

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Описание к видео 【初心者にオススメ】チューブを使って大きな肩を作り上げる肩トレーニング４分

【初心者にオススメ】チューブを使って大きな肩を作り上げる肩トレーニング４分

20秒×4種目×2set
①バックエクステンション
②デッドリフト
③ビハインドネックラットプルダウン
④ローイング

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