【筋トレ科学】2024年最新理論‼筋力増強効果を最大化させるトレーニング方法　~使える筋肉をデザインする為のトレーニング理論~

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≪参考文献≫
MOHSEN A. BAKOOSHLI (2023)Regeneration of neuromuscular synapses after acute and chronic denervation by inhibiting the gerozyme 15-prostaglandin dehydrogenase

Chaise Murphy(2022)Energy deficiency impairs resistance training gains in lean mass but not strength: A meta-analysis and meta-regression

Jozo Grgic(2018)Effect of Resistance Training Frequency on Gains in Muscular Strength: A Systematic Review and Meta-Analysis

Lukas Moesgaard(2022)Effects of Periodization on Strength and Muscle Hypertrophy in Volume-Equated Resistance Training Programs: A Systematic Review and Meta-analysis

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~目次~
0:00~　オープニング
1:58~　負荷量をコントロールしながらボリュームを増やす方法
6:12~　ピリオダイゼーション&特異性の原理
11:33~　筋力が低下する要因

📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。

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