Aprenda a respiração yogi para vida! | 5 Min - Pri Leite

Comunidade do meu coração! Se tem um vídeo desse canal que eu espero que vocês assistam e implementem na sua prática dentro e fora do tapete é esse!

A respiração consciente, também conhecida como respiração do diafragma ou respiração do bebê realmente mudou a minha vida! E vocês sabem como eu não faço drama aqui no canal com legendas chamativas, mas essa precisava porque é a mais pura verdade!!!

Foi em 2008 que eu conheci Aikido, Tai-Chi e Kung Fu junto à saudação ao sol ( meu primeiro contato com asanas de yoga )

Nas minhas primeiras aulas eu pude descobrir o poder e a importância da minha barriga na execução dos movimentos. Quase todo o movimento se originava dessa região um pouco abaixo do umbigo.
Tai Chi me ensinou a respirar profuuuundo e foi em 2012 no meu treino de formação de professores de yoga na Índia que pude realmente estudar a fundo o poder da respiração yogi, o porque eu sentia esse poder na minha barriga e porque era tão importante.

E você não vai acreditar no que eu descobri? Que a gente nasce sabendo respirar da melhor maneira possível para mantermos o nosso sistema nervoso saudável - mas o dia a dia, o stress, ansiedade, depressão, angústia, correria... e por aí vai... faz a gente “desaprender” o poder da nossa respiração.

A respiração básica no estudo de pranayamas ( controle de prana, ou energia vital ) é justamente a respiração abdominal. A respiração que todo bebê faz!!! Isso não é sensacional?!

Algo tão, tão simples e tão poderoso!!!

O equilíbrio da inalação e exalação profunda possuem um tremendo impacto no nosso cérebro, e por consequência no nosso corpo inteirinho!

A respiração consciente promove calma e bem estar ( mesmo quando as coisas não estão indo como gostaríamos ) ela nos ajuda a ter clareza de pensamento quando parece que um vendaval de emoções nos invade e ela nos ajuda a nos aconchegarmos no aqui e agora, que afinal de contas é onde a vida acontece!

Esse é um vídeo simples e ilustrativo. Espero que te incentive aos poucos a se reconectar com o poder que existe na sua respiração, dentro e fora do tapete.

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri

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