PLAN de ENTRENAMIENTO para correr 10k PRINCIPIANTES 💥 MES 2 ✔️ EMPEZAR a CORRER

¿Aún no te decidiste a correr tu primera carrera de 10k? Este es el momento de empezar, y esta es una rutina de entrenamiento para lograrlo sin sobresaltos 👇👇👇

00:00 Introducción y explicación del plan
01:10 Semana 5
04:35 Semana 6
08:05 Semana 7
10:40 Semana 8
12:56 Conclusiones


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