목, 어깨 뻐근함 풀어주는 스트레칭 | 승모근 통증 완화 스트레칭

목, 어깨, 등 부위가 뻐근하거나
담에 결려 불편함을 느끼는 분들이
따라할 수 있는 간단한 스트레칭입니다.

목과 어깨 그리고 등까지 넓게 펼쳐져 있는
승모근의 긴장을 해소하고 근육을 풀어줍니다.

통증을 완화하고 불편함을 해소하는 것도 좋지만
너무 자주 뭉치거나 만성적인 통증이 있는 분들은
평소 근육의 힘을 기를 수 있는 강화 운동을 함께 해주세요🙏🏻


☀️ 14일 모닝요가 챌린지 : https://bit.ly/3Rw6nL6
🌱 초급자를 위한 기초요가 클래스: https://bit.ly/43art5y
🪴 올레벨 프리미엄 요가 클래스: https://bit.ly/3QEq44P
🌳 중급자를 위한 레벨업 클래스: https://bit.ly/3RRML6d

🎵 음악: Artlist | https://bit.ly/3XI1sJY
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📍주의사항
이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.

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