もも裏が『超』硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【7分一緒に画面を観ながら】

脚やせ、ダイエット、腰痛予防にもオススメ！
もも裏の筋肉であるハムストリングスが硬くなると良いことがありません。
５つのストレッチを７分かけてやっていきましょう！
【動画を観ながら一緒にストレッチシリーズ】

解説版　   • 猫背改善！体を柔らかくする方法を理学療法士が解説！【もも裏が硬い人向け】  

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0:02 内容解説
0:16 ストレッチ ①
0:39 ストレッチ ②
0:53 ストレッチ ③
1:07 ストレッチ ④
1:21 ストレッチ ⑤
6:41 まとめ

詳細は動画をどうぞ！気軽にコメント！質問をお寄せください！

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自分の硬いところに合わせてやってみてね！！！
①股関節
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→   • 『股関節』超硬い人向けシリーズ  
②太もも
【効果】腰痛予防　長座ですわれるようになる　膝痛　オスグット予防　足がつる予防
→   • 『太もも』超硬い人向けシリーズ  
③内もも
【効果】O脚改善　足をキレイに魅せる　横ぶれ予防　転倒予防
→   • 『内もも』超硬い人向けシリーズ  
④足首
【効果】しゃがめるようになる　むくみ予防　捻挫予防　捻挫後のリハビリ
→   • 『足首』超硬い人向けシリーズ  
⑤背中
【効果】猫背改善
→   • 『背中』超硬い人向けシリーズ  
⑥肩甲骨
【効果】肩こり　頭痛　上半身のスポーツパフォーマンスアップ
→   • 『肩甲骨』超硬い人向けシリーズ  

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「腸腰筋」のストレッチ”だけ”８種類紹介！【股関節をもっと柔らかくしたい方向け】Iliopsoas stretch
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→マニアック向け！笑　柔らかい方専用です！


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楽曲提供：UUUMUSIC