Скачать или смотреть Die Bauch-Atmung - Entspannung für Deine Mitte | BalancedLife 5

In diesem Video gebe ich Dir eine weitere Inspiration für mehr Energie und Deine tägliche Atempraxis.
Du lernst, wie Du Deine Mitte durch eine bewusste Bauchatmung entspannen und ganz bei Dir ankommen kannst.

Die „Normale Atmung“

Die Bauchatmung ist die natürliche Atmung des Menschen.
Wenn wir kleine Kinder beobachten, dann können wir sehen, wie diese noch wie selbstverständlich in ihren Bauch atmen und weniger aus dem Brustkorb heraus.

Spiegelbild unseres Lebens

Im Laufe des Lebens geht uns oft diese instinktive Atmung verloren bzw. mündet in eine flachere Brustatmung. Stress, falsche Gewohnheiten sowie traumatische Erfahrungen körperlicher oder auch emotionaler Art spiegeln sich in unserer Atmung wider.
So sprechen viele Menschen, die zu mir ins Institut kommen, von ihrer „zu flachen Atmung“ und meinen damit, dass sie ihre Atembewegung kaum oder nur bis in den Brustraum spüren bzw. regulieren und lenken können.
Ein weiteres Phänomen, das ich verstärkt bei Frauen beobachten kann, ist die sogenannte „paradoxe Atmung“. Hierbei ziehen die Menschen beim Einatmen den Bauch ein und lassen ihn beim Ausatmen sich nur ein wenig ausdehnen.

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Ein Atem-Video zur Zentrierung und Sammlung findest Du unter:
   • Die yogische Vollatmung - Zentrierung und ...  

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Ein Atem-Video zur Erfrischung und Abkühlung findest Du unter:
https://www.youtube.com/watch?v=6dkY0...

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Ich wünsche Dir ein gutes „Bei-Dir-Ankommen“ während Du mit mir gemeinsam die Yoga-Bauchatmung genießt.
„Lege einfach Deine warmen Hände auf Deinen Bauch, mache Dir Deine Mitte bewusst, spüre und nehme Deinen Atem war, wie er unter Deinen Händen einströmt und wieder entweicht. Gib Dich der sanften Atemwelle des Ein- und-Ausatmens hin.“

Ich freue mich auf Dich.

Herzlicher Gruß, Simone

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Well-Balanced Institut | Simone Lier
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