Скачать или смотреть 10 simple Tipps, um deinen Hüftspeck SCHMELZEN zu lassen

10 einfache Schritte, die dir dabei helfen, deine Fettpölsterchen loszuwerden und Gewicht zu verlieren. Dieses Video bietet die besten Vorschläge für einfache Veränderungen in deiner Ernährung und enthält außerdem Trainings- und Übungstipps, um deinen Hüftbereich zu straffen.

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Um erfolgreich abzunehmen, musst du keinen verdünnten Apfelessig trinken, jeden Tag joggen gehen oder auf Kohlenhydrate verzichten. Dieses Video liefert dir 10 einfache Tipps und Gewohnheiten, die du sofort umsetzen kannst und die das überschüssige Fett an deinen Hüften in null Komma nix schmelzen lassen.

00:00 - Einleitung
00:07 - Lebensmittel mit hohem thermischen Effekt essen
01:14 - Zuckerkonsum reduzieren
02:08 - Weniger einfache Kohlenhydrate essen
03:21 - Genug lösliche Ballaststoffe essen
03:58 - Mehr gesunde Fette zu sich nehmen
04:35 - Krafttraining
05:33 - Ausreichend Schlaf
06:15 - Alkoholkonsum reduzieren
07:15 - Ausreichend Gemüse und Eiweiß essen
07:39 - Intervallfasten
08:09 - Abschließende Worte

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