Зеленая фасоль, обжаренная с чесноком. Рецепты средиземноморской диеты. Обжаренные овощи.

Вкусный способ есть овощи: стручковая фасоль, обжаренная с чесноком и перцем. Блюдо низкокалорийное и безуглеводное. Идеальный рецепт для диет и для похудения. Обжаренная зеленая фасоль не теряет витаминов, содержит много клетчатки и сохраняет весь аромат.
Вы сделаете этот рецепт за несколько минут. Здоровый фаст-фуд.


Средиземноморская диета: это не совсем диета, это образ жизни.
Речь идет о приготовлении блюд из свежих продуктов, которые вам близки. Оливковое масло присутствует во всех блюдах. В странах Средиземноморья для приготовления пищи используют много овощей.
Надеюсь, вам понравится этот рецепт.
Это настолько просто, что вы будете делать это часто.


Как приготовить обжаренную зеленую фасоль:


Ингредиенты:
500 г стручковой фасоли.
3 зубчика чеснока.
Паприка (сладкий или острый)
Соль и перец.
Оливковое масло.



Сначала срежьте кончики бобов и нарежьте.
Выложите в кастрюлю и добавьте стакан воды.
Варить под крышкой 8-10 минут.
Добавьте оливковое масло в центр и поджарьте чеснок.
Добавьте соль, перец и перец.
2 столовые ложки фасолевого отвара.
Готовьте 10 минут или меньше. (Попробуйте бобы, чтобы проверить их степень готовности)
Ужин готов!


Надеюсь, вам понравится этот рецепт.
Спасибо!