Cómo hacer un calentamiento previo para músicos instrumentistas (hábitos diarios de estudio 1)

Ésta es una guía para el calentamiento de instrumentistas antes de tocar. Primero hablo sobre la importancia y los tipos de ejercicios para músicos, después hago una estructuración; y la gran parte del vídeo es un ejemplo de ejercicios reales para calentar antes de tu estudio diario sobre el instrumento.

Capítulos:
00:00:00 - intro
00:00:22 - por qué calentar y enfriar
00:00:51 - tres tipos de ejercicios
00:02:13 - dos fases en el calentamiento
00:02:20 - tipos de ejercicios fase 1
00:02:52 - calentamiento fase 1
00:07:46 - luego

Tocar un instrumento musical tiene algo en común con el deporte de élite: usamos músculos específicos una y otra vez, mientras tratamos de prevenir el uso excesivo y las lesiones a largo plazo. Por ello, ya sea que practiquemos todos los días o algunas veces a la semana, es importante ser consciente de la carga que podríamos ejercer sobre ciertos músculos a través de la tensión, la mala postura, los movimientos repetitivos y, especialmente con las flautas de pico más grandes, los gestos asimétricos. Así como cualquier deporte requiere hacer calentamiento y enfriamiento, practicar nuestro instrumento también exige lo mismo. En nuestro calentamiento, tendremos que combinar ejercicios de estiramiento y movilización, mientras que tendríamos que añadir ejercicios de tonificación en otros momentos.

Nuestro calentamiento constará de dos fases:

1. Ejercicios generales de movilización y estiramientos
2. Calentamiento en el instrumento de forma suave y progresiva

Este vídeo abarca fase 1, mientras que el vídeo siguiente abarcará fase 2.

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¡Hasta pronto!