Скачать или смотреть Meditazione del mattino - Il silenzio che trasforma per ansia e stress

Perché il Mattino? La "Soglia del Giorno"; la mente è naturalmente più calma e ricettiva, le prime ore stabiliscono il "tono" emotivo delle restanti sedici. È l'unico momento in cui il mondo non ha ancora iniziato a fare richieste. "Il modo in cui inizi la giornata determina il modo in cui la vivi."
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Lascia che il corpo trovi la sua posizione comoda.
Rilassa la mente, non c’è nulla da aggiustare e nulla da correggere.
Il mondo esterno può continuare a muoversi ma tu sei qua, ora per un viaggio dentro di te.
Inspira profondamente e con calma, ancora una volta inspira ed espira, ogni respiro ti avvicina al centro, ogni respiro ti invita a lasciare andare il superfluo.
Immagina ora di essere sulla riva del mare, davanti a te le onde si infrangono, osservale, non sei costretto a fermarle, non neppure costretto a seguirle, sei colui che guarda, osservale.
Sei la riva che resta immobile qualunque cosa accada sulla superficie.
Sotto le onde agitate, il mare è calmo, silenzioso, infinito, così è anche la tua coscienza.
In superficie ci sono rumori, ma sotto nel cuore del tuo essere c’è un silenzio puro che non può essere toccato.
Rimani lì nel tuo centro come un osservatore che guarda da lontano.