[잘 쉬는 기술]어떻게 쉬어야 할지 모르는 사람들을 위한 최고의 휴식법 10가지

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▶️해당영상은 [웅진지식하우스]로부터 낭독 허락을 받고 제작되었습니다. 감사합니다.

▶️제목-잘 쉬는 기술
▶️지은이-클라우디아 해먼드
▶️옮긴이-오수원

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▶️"잘 쉬어야 한다"
심리학자이자 대중적인 글쓰기로 인정받은 저자 클라우디아 해먼드는 자신이 진행하는 BBC 라디오 프로그램을 통해 ‘휴식 테스트’(Rest Test) 실시했다. 반응은 그조차 놀랄 정도로 폭발적이었다. 그 결과 135개국의 1만8천 명의 사람들을 대상으로 휴식에 대한 심도 깊은 조사를 했다.
조사 결과 사람들이 ‘가장 휴식이 된다고 여기는 상위 10가지 활동’을 추려
[잘 쉬는 기술]을 펴냈다.

10위_나를 돌보는 명상
9위_텔레비전은 휴식 상자
8위_잡념의 놀라운 능력
7위_목욕이라는 따뜻한 쉼
6위_산책의 확실한 보상
5위_아무것도 안 하기
4위_음악을 듣는 기쁨
3위_혼자 있는 시간의 힘
2위_자연에서 얻는 회복력
1위_책을 읽는 시간

▶️“우리는 더 쉬고 싶고, 더 쉴 수 있고, 아마 생각보다 더 쉬고 있을 수도 있다. 하지만 확실한 것은 ‘쉬고 있다는 느낌을 받지 못한다’는 것이다.”(프롤로그_제대로 쉬어야 한다 중에서)

#잘쉬는기술#휴식하는법#책읽어주는여자

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