Скачать или смотреть 【更年期】しつこい疲労を食事で解決する！最強の疲労回復習慣５選【健康雑学】

寝ても疲れがとれないお疲れループを脱出する食事についてまとめました！できるだけ早く脱出してくださいね！

【必要な部分だけ見たい方はここから↓】
★細胞から体力を回復させる食習慣5選
01:33　体力を回復させる食習慣①
02:58　体力を回復させる食習慣②
04:08　体力を回復させる食習慣③
04:53 体力を回復させる食習慣④
06:01　体力を回復させる食習慣⑤
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【お詫び】
本動画内において、オメガ3脂肪酸のおすすめとして「青魚と鮭」を紹介した部分が、鮭が青魚であるかのような誤解を与える表現 となっておりました。
鮭は分類上は白身魚であり、オメガ3脂肪酸が豊富な魚としてご紹介した意図でしたが、表現が不十分でした。今後は表現に十分注意して発信してまいります。

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📍ゆらぎ世代の女性のための、やさしい食卓栄養学チャンネルです。
食べて整える、更年期・プレ更年期のセルフケアをわかりやすく解説。

📍科学的根拠を大切にしながら、日常で実践しやすい健康の工夫をお届けしています。
無理なく続けられる健康習慣を、一緒に見つけていきましょう！

【使用ツールや素材など】
・イラスト：いらすとや等のフリー素材
・音声：VOICEVOXの青山龍星
・編集ツール：Canva

【お願いとご注意】
この動画は、毎日の健康づくりの参考としてお届けしています。
医療的な診断や治療を目的としたものではありません。
体調に不安があるときは、自己判断せずに医師や専門家にご相談ください。

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