Скачать или смотреть Δίζυγο εδάφους - Equalizer

#equalizer #δίζυγο

Η σελίδα μου στο Facebook

https://m.facebook.com/Fit-Fight-4772...

Η σελίδα μου στο Instagram

  / vagelis_moloxidis  

για μηνύματα, γνώμες, απορίες σας ..

Αν σας άρεσε το βίντεο
Like👍 , Εγγραφή ή και κοινοποίηση ( share )

3:54 Ζέσταμα
4:30 Μισο "burpee "
4:50 Διατάσεις
5:17 Βυθίσεις (αρχάριοι)
5:36 Βυθίσεις (βασική μορφή)
5:51 Push ups
6:03 Push ups (μέσο επίπεδο)
6:18 Push ups αναρρίχησης
6:41 Τρικεφαλοι
7:08 Μισές γέφυρες-ανυψώσεις λεκάνης
7:40 Κοιλιακοί
8:02 Rows
8:21 Rows ( 1 χέρι)
8:46 Rows (προχωρημένοι)
9:09 "Γυαλοκαθαριστήρας" κοιλιακοί
9:26 Push ups (ισορροπία)
9:48 Αναδιπλωσεις κοιλιακών
10:08 "Αεροπερπάτημα "
10:34 L-sits