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5년 동안 키운 근육 단 '2개월'만에 사라집니다

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Описание к видео 5년 동안 키운 근육 단 '2개월'만에 사라집니다

“왜 이렇게 몸이 작아지는 것 같지?”

운동을 아예 안 하는 것도 아니고, 단백질 따져가면서 식단도 챙겨 먹었는데, 팔은 점점 가늘어지고, 어깨는 납작하고, 복근도 밋밋한 느낌

이거 그냥 기분 탓이 아니에요

진짜 근육이 사라지고 있는 걸 수도 있죠

그 원인이 뭘까요? 운동을 아예 안 하는 것도 아닌데 말이죠

근육을 갉아먹는 습관 5가지가 있습니다
처음에는 놀랐습니다. 너무 사소하고, 흔한 습관들이기 때문이죠

여러분도 하나쯤은 하고 있을 거예요
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00:00 몸이 작아지는 기분이 드는 이유
00:42 단백질 몰아서 먹지 마세요
01:51 유행하는 러닝 많이 해도 될까?
02:33 근손실 주범, 불규칙한 수면
03:25 근육보다 관절이 망가진다
04:25 진짜 귀찮아도 해야 되는 것
05:04 힘들게 만든 근육 잃지 말자
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