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🍞 PAN KETO INTEGRAL DE MICROONDAS EN 90 SEGUNDOS | KETO EASY MICROWAVE TOAST | Manu Echeverri

Hola todos!
El día de hoy les voy a mostrar una nueva version de pan keto integral de microondas listo en 90 segundos de cocción y menos de 5 minutos de preparación. Todos los panes y mug cakes que les muestro en microondas también los pueden hornear en su horno convencional a 350F/180C de 10-12 si son porciones individuales. O incluso también lo pueden cocinar en el Air Fryer a la misma temperatura de 7-9 minutos. Todos estos ejemplos de tiempos de cocción son solo tentativos, es importante conocer tu horno y así poder calcular mejor.

Este pan lo tajo en mitades para que me salgan dos tajadas de pan. En esta receta les doy los macros solos de cada tostada de pan para que lo puedan usar de referencia. Si yo veo una tostada de pan keto me dan ganas de armar un sandwich así que le puse un poco de jamón, queso y lechuga. Ustedes cómo armarían su sandwich keto?


Ingredientes
Porciones:2
3 tbsp harina de almendra (18g)
2 tbsp linaza molida (20g)
1/2 tsp polvo de hornear (2g)
1 tsp aceite de oliva (5g)
2 tbsp queso parmesano (12g)
1 huevo
Sal

Macros por porcion
Fat 13g
Protein 9g
Net Carbs 1.5g
Calorias 171