#зелень #здоровье #травы
Зеленые листовые овощи являются важной частью здорового питания. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой.
Чем полезна зелень для организма человека?
Какую зелень нужно есть ежедневно?
Чем полезен укроп?
Чем полезна петрушка?
Самая полезная зелень для мужчин
Самая полезная зелень для женщин?
Какая зелень самая полезная?
Польза кинзы для организма
Какие витамины содержится в зелени ?
Польза зелени для организма почему нужно есть зелень каждый день?
Польза и вред зелени для организма
Сто творит зелень
Чем полезна зелень , почему важно есть зелень и самая полезная зелень для мужчин
Зелень — это не просто приправа, или вкусовые привычного питания. Эта растительная пища содержит массу веществ, необходимых для поддержания хороший жизнедеятельности человека, а ее регулярное потребление является частью профилактики многих заболеваний.
Самая полезная зелень для мужчин
В недавних исследовании Врач-диетолог доктор Берг назвал 3 самые полезные и проверенные зеленые добавки для мужчин. Особенно полезны для нашего организма укроп, петрушка и рукола. Рукола улучшает метаболизм и нормализует холестерин, которая богата йодом и железом. Укроп и петрушка улучшают выработку ферментов для пищеварения, и хорошо задействуют в мочеполовую систему.
Этот вид зелени содержит вещества, способствующие укреплению стенок сосудов. Питание, обогащенное укропом, нормализует давление, улучшает работу пищеварительной системы, а также препятствует скоплению газов в кишечнике. В пучке этой зелени, весом 50 грамм, содержится 42% суточной нормы витамина А и больше 50% витамины C и K.
А Чем еще полезен укроп:
Укроп предотвращает развитие диабета 2 типа и помогает в лечении уже имеющегося заболевания;
снижает уровень ЛПНП («плохого холестерина) и улучшает здоровье сердца.
Второй зелёный продукт это Кинза . Главное, чем полезна зелень кинзы — это снижение уровня сахара в крови. Трава настолько эффективна, что врачи даже предупреждают о возможном развитии гипогликемии у пациентов, принимающих лекарства от диабета. Кроме того, регулярное употребление кинзы можно считать профилактикой от болезней Альцгеймера и Паркинсона. Также кинза помогает избавиться от тревоги и защищает от пищевых отравлений, убивая бактерии, в том числе сальмонеллу.
Ещё она богата витаминами калием, железом,и марганцем. Полный набор микроэлементов можно получить, если есть ее свежей в овощных салатах,Но используют кинзу и в горячих блюдах, особенно в грузинской кухни: в таких блюдах как харчо, чахохбили, и , хинкали.
Следующая зелень это Петрушка
Начать перечисление полезных свойств зелени петрушки нужно с удивительного факта: в 100 граммах содержится 1367% дневной нормы витамина K. То есть примерно одна столовая ложка закрывает суточную потребность вещества необходимом для здоровья костей и свертывания крови. Зелёный Лук
Еще один полезный вид зелени, который можно вырастить зимой даже дома на подоконнике. Зеленый лук богат витаминами A, C, K, калием и кальцием. Но больше всего в нем кобальта — целых 70% дневной нормы в 100 граммах . Этот минерал содержится в организме в составе витамина B12 и может даже заменить марганец или цинк при их дефиците.
5 продукт Тимьян
Тимьяну можно назвать самой полезной зеленью для организма человека как минимум из-за высокого содержания железа — почти 100% в 100 граммах. Много в нем и калия, кальция, магния, витаминов A, B, и витамин C. Безусловно, даже 50 грамм пряной травы съесть практически невозможно, но пользу можно получить и от минимальной дозы. но имеют низкий уровень калорий.
Чудесная трава которая очищает артерии и снижает уровень холестерина
Чем полезна крапива?
Пил укропную воду утром и на ночь
Мокрица- супер растение для здаровья красоты и долголетия
7. Сельдерей
Еще один вариант полезной зелени которую любят женщины. Особенно тех, кто хочет похудеть или удержать вес. В 100 граммах сельдерей всего 13 ккал и 1,8% пищевых волокон, необходимых для здоровья кишечника. Сельдерей едят как закуску, обмакивая в легкий соус, добавляют в салаты, супы и смузи.
Стебли зеленого овоща содержат фталиды, способствующие расслаблению стенок артерий и снижению кровяного давления. Богаты они и антиоксидантами, защищающими организм от свободных радикалов и окислительного стресса. Оба этих фактора приводят к преждевременному старению и развитию различных заболеваний, в том числе онкологических.
Полезна ли замороженная зелень?
На производствах травы и овощи перед заморозкой бланшируют —это значит что обдают паром или погружают в кипящую воду на короткое время. Это помогает убить бактерии, сохранить вкус и цвет, но приводит к вымыванию около 50% водорастворимых витаминов.
На содержание в зелени полезных веществ также влияет длительное хранение. Например, уровень аскорбиновой кислоты за 6 месяцев в морозильной камере может снизиться на 40–65%. Изменение показателей зависит и от самих растений — например, в замороженном шпинате меньше каротина, а для зеленой фасоли эта разница несущественна.
Информация по комментариям в разработке