Vaincre l'insomnie en moins de 30 min 🥱😴 avec la sophrologie !

Bonjour et bienvenue en sophrologie !


L'insomnie.... Cela peut arriver de façon occasionnelle ou alors de façon récurrente...
L'insomnie est souvent dû au stress, à l'anxiété, l'angoisse voir même la dépression.


Je vous propose ici une séance pour vaincre cette insomnie principalement occasionnelle. Elle peut aussi aider dans les moments d'insomnies récurrentes mais je vous conseil de vous orienter vers un sophrologue, moi-même ou quelqu'un d'autres, pour faire d'autres exercices qui seront efficaces à court et moyen terme, et qui vous permettrons de développer toutes les capacités positives que vous avez en vous, pour retrouver un sommeil réparateur et durable.


En effet, en sophrologie, nous proposons d'abord des exercices qui bougent doucement le corps pour le détendre. Évacuer les symptômes du stress comme la nervosité du corps, les tensions, contractions ou d'autres, propres à chacun. Cela calme le mental et le corps. Ensuite il y a les visualisations qui renforce le mental et développe tous le potentiel positif que vous avez en vous. Certaines visualisations ne peuvent pas faire l'objet d'une vidéo car elles demandent de la personnalisation. C'est pour cette raison qu'il est bien d'aller voir un(e) sophrologue.


En attendant, j'espère que cette vidéo vous permettra de vous endormir, voir même d'avoir réussi à vaincre l'insomnie d'une nuit ou de plusieurs.


N'hésitez pas à me faire des retours dans les commentaires si vous le souhaitez pour me dire ce que vous avez ressenti.


Je vous souhaite de l'apaisement et à bientôt pour une prochaine vidéo !

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