Скачать или смотреть Urologist: ITIGIL ang Pagkagising para Umihi sa Gabi — Gawin ang 4 na Hakbang na Ito Bago Matulog

Nagigising ka ba sa gabi para umihi at hindi na muling makatulog? Ang madalas na pagbangon sa gabi (nocturia) ay isa sa pinakakaraniwang dahilan ng puyat, pagkapagod, at panghihina — lalo na sa mga lampas 50 at senior.

Ayon sa mga payo ng urologist, kadalasan ay hindi lang sobrang pag-inom ng tubig ang sanhi. Maaaring may kinalaman ang pantog, prostate, hormones, blood sugar, at sleep cycle. Sa video na ito, matututunan mo ang 4 na simpleng hakbang bago matulog na makakatulong mabawasan ang pag-ihi sa gabi at maibalik ang tuloy-tuloy na tulog.

Matututunan mo:
• Bakit ka nagigising ng 2AM o 3AM para umihi
• Ano ang koneksyon ng prostate at nocturia
• Tamang oras ng pag-inom ng tubig sa gabi
• Mga inuming dapat iwasan bago matulog
• Paano pakalmahin ang pantog bago humiga
• Kailan kailangan magpatingin sa doktor

Sa maraming kaso, kapag naayos ang bedtime habits, nababawasan ang pagbangon sa gabi at mas nagiging mahimbing ang tulog — nang hindi agad umaasa sa gamot.

👉 Ang video na ito ay para sa edukasyon lamang at hindi kapalit ng konsultasyon sa doktor.
Payo Senior – Gabay sa Mas Mahabang Buhay at Mas Mabuting Kalusugan

Ang Kalusugan Senior ay mahalaga upang mapanatili ang sigla, lakas, at kalayaan ng bawat nakatatanda. Sa channel na ito, makakahanap ka ng mga simpleng payo sa pagkain, tamang nutrisyon, at mga araw-araw na gawi na nakatutulong para sa mas mahabang buhay. Tatalakayin din natin ang mga sikreto ng Kalusugan Senior—mula sa wastong ehersisyo, tamang pagtulog, hanggang sa natural na mga remedyo na ligtas at madaling gawin.

Layunin ng Kalusugan Senior na bigyan ka ng inspirasyon at praktikal na kaalaman para mapanatiling malusog ang katawan at masaya ang isipan. Dito, sama-sama nating matutuklasan ang mga paraan upang maiwasan ang karaniwang sakit ng pagtanda at mapanatili ang kalidad ng buhay.

Kung nais mong mapabuti ang iyong Kalusugan Senior, manatiling malakas, at mamuhay nang may karunungan, tamang-tama ka sa lugar na ito.

👉 Mag-subscribe na sa Payo Senior at samahan kami sa misyon ng Kalusugan Senior – para sa mas masigla, mas malusog, at mas makabuluhang pamumuhay pagkatapos ng 60.


#PayoParaSaMatatanda #KalusuganNgSenior #MalusogNaPagtanda#MatatalinongNakatatanda #seniorhealth