কাজু বাদামের উপকারিতা । Dr Biswas

কাজু বাদামের উপকারিতা

কাজু বাদাম খুবই জনপ্রিয় একটি বাদাম । কাজু বাদামে প্রোটিন , ফ্যাট , কার্বোহাইড্রেট সব কিছুই বেশি বেশি - ফলে কাজু বাদামের উপকারিতা নিয়ে কনফিউশন হওয়ার কথা । আসুন কাজু বাদামের উপকারিতা নিয়ে বিস্তারিত জানা যাক - যাতে আপনি কাজু বাদামের সব উপকারগুলি আপনি নিতে পারেন ।


কাজু বাদামের উপকারিতা নিয়ে আলোচনার আগে Dr Biswas চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে বেল আইকন অন করে দিন যাতে নতুন ভিডিও এলে মিস না করেন ।


কাজু বাদামের উপকারিতা -


১। আপনার কি ওজন বাড়ছে ? তাহলে কম পরিমানে কাজু বাদাম আপনার জন্য উপকারি । দিনে ১০ থেকে ১৫টি কাজু বাদাম খেলে একদিকে যেমন কাজু বাদামের অতিরিক্ত ক্যালরি থেকে দূরে থাকতে পারবেন তেমনি কাজু বাদামের প্রোটিন ও ফাইবার আপনার পরিপকাকে ধীর করবে - পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকবে - অতিরিক্ত খাবার গ্রহণে ইচ্ছা কমাবে যা সামগ্রিক ওজন কমাতে সহায়ক হবে ।

আপনার কি underweight ? ওজন বাড়ছে না ? তাহলে একটু বেশি কাজু বাদাম আপনার জন্য উপকারি । কাজুবাদাম আপনাকে যেমন অতিরিক্ত ক্যালরি দেবে তেমনি ভালো প্রোটিনও দেবে যা আপনার শরীরের গঠনে সাহায্য করবে ।


২। আপনি কি হৃদরোগের ভয় পাচ্ছেন ? আপনার কি হৃদরোগ আছে ? স্ট্রোক - হার্ট অ্যাটাকের ভয় পাচ্ছেন ? তাহলে কম মাত্রার কাজু বাদাম খেলে উপকার পাবেন ।

কম মাত্রার কাজু বাদাম আপনার কোলেস্টেরল সাম্যে রাখবে, ট্রাইগ্লিসারাইড ও রক্ত চাপ কমাবে । ফলেদিনে ৫ থেকে ১৫টি কাজু বাদাম খেলে সামগ্রিকভাবে আপনার হৃদরোগ কমবে ।

৩। আপনার কি ডায়াবেটিস আছে ? Blood sugar কমছে না ? তাহলে দিনে ৫ থেকে ১৫টি কাজু বাদাম আপনার জন্য উপকারি - সুগার নিয়ন্ত্রণে লাভ পাবেন ।

৪। Hypothyroidism এ কাজু বাদাম ভালো না হলেও , Hyperthyroidism এ কাজু বাদামে খেতে পারেন । উচ্চ রক্তচাপেও কাজু বাদাম খেতে পারেন । কাজু বাদাম Low Purine Food হওয়ায় - ইউরিক অ্যাসিডজনিত আথ্রাইটিস - বাতের ব্যথায়ও নিরাপদ ।




বিশুদ্ধ কাজু বাদাম - https://diabetesbazar.in/2021/02/13/b...



Disclaimer: Contents including advice provides generic information only . All data and statistics are based on publicly available data at the time of publication . The content and the information in this video are for informational and educational purposes only, not as a medical manual . Dr Biswas youtube channel does not provide medical advice, diagnosis or treatment . Always consult a specialist or your own doctor for more information . Dr Biswas youtube channel does not claim responsibility for this information.

ডায়াবেটিস বাজার - https://diabetesbazar.in

Bengali Health Tips
Dr Biswas