Скачать или смотреть Kinesiologische Übungen für Nacken, Augen & Ohren - 20 Minuten achtsam entspannen

In dieser 20-minütigen kinesiologischen Übungseinheit lade ich dich ein, bewusst zur Ruhe zu kommen und deinem Nacken, deinen Augen und Ohren achtsame Aufmerksamkeit zu schenken.
Mit sanften, fließenden Bewegungen und klarer Anleitung unterstütze ich dich dabei, Spannungen zu lösen, die Wahrnehmung zu schärfen und wieder mehr Leichtigkeit im oberen Körperbereich zu spüren.
Die Übungen stammen aus der Kinesiologie und wirken über einfache, bewusste Bewegungsabläufe.
✨ Ein Muskeltest ist nicht notwendig – du kannst direkt mitmachen und die wohltuende Wirkung ganz natürlich erfahren.
Diese Einheit ist ideal für dich, wenn du
viel sitzt oder Bildschirmarbeit machst
Nacken- oder Schulterverspannungen sanft lösen möchtest
deine Augen und Ohren auf entspannte Weise unterstützen willst
dir eine kurze, achtsame Auszeit für Körper und Nervensystem wünschst
💡 Was dich in diesem Video erwartet:
kinesiologische Übungen zur Lockerung des Nackens
achtsame Bewegungen zur Entlastung von Augen und Ohren
ruhige, klare Anleitung zum direkten Mitmachen
eine entspannende, zentrierende Wirkung für Körper und Geist
Die Übungen sind sanft, gut nachvollziehbar und für jedes Fitnesslevel geeignet – besonders für Menschen, die achtsam mit sich umgehen und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten.
🌿 Nimm dir diese 20 Minuten nur für dich.
Bewege dich bewusst, atme ruhig – und spüre, wie sich Spannung löst und neue Klarheit entsteht.
Ich wünsche dir viel Freude beim Mitmachen,
Michaela


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