Скачать или смотреть Holzelement aktivieren | Kinesiologische Übungen für Aufrichtung & seitliche Dehnung

Kinesiologische Übungen für Leber- & Gallenblasenmeridian (Holzelement) – sanfte 15 Minuten zum Mitmachen für mehr Aufrichtung, Beweglichkeit & Energie.
Mit Fußübungen, Seitdehnungen und Wirbelsäulenbewegungen stärkst du achtsam deinen Körper und förderst das Gleichgewicht.

In dieser 15-minütigen kinesiologischen Übungsseinheit lade ich dich ein, dich sanft zu bewegen und neue Frische in deinen Körper zu bringen. Die Übungen sind auf das Holzelement (Leber- und Gallenblasenmeridian) abgestimmt – passend zur Frühjahrszeit, in der es um Aufrichtung, Weite und Neubeginn geht.

Du kannst die Einheit direkt mit mir mitmachen. Alle Bewegungen sind achtsam angeleitet, ruhig aufgebaut und auch für Einsteiger:innen gut geeignet. Im Mittelpunkt stehen bewusste Atmung, fließende Übergänge und ein liebevoller Umgang mit deinem Körper.

Inhalte dieser Einheit:

Fußübungen & Aufwärmung
Arm- & Schwungübungen
Seitliche Dehnungen (Gallenblasenmeridian)
Schulter- & Rückenübungen
Abschluss & Integration

✨ Diese kinesiologischen Übungen unterstützen dich dabei,

deine Aufrichtung zu verbessern
Spannungen sanft zu lösen
Beweglichkeit und Weite zu fördern
dich innerlich klarer und zentrierter zu fühlen

Die Einheit ist ideal für Menschen ab 35 Jahren, die sanfte Trainingsformen bevorzugen und achtsam mit sich umgehen möchten. Es geht nicht um Leistung, sondern um bewusste Bewegung und ein gutes Körpergefühl.

Nimm dir diese 15 Minuten Zeit für dich – atme ruhig, bewege dich in deinem Tempo und spüre, wie dein Körper wieder freier und weiter wird. 🌸

Ich wünsche dir viel Freude beim Mitmachen 💛
Michaela

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