「ピラティス呼吸法」自律神経　40代、50代、60代、70代、80代の体操

40代、50代、60代、70代、80代も参加しています
ピラティスと筋トレで元気な身体を作りましょう。
たくさん歩ける、動ける身体を作ろう。

ライブの感想、次回のトークテーマへの投稿はこちら↓
https://forms.gle/tMstVeFikuW5gnm39
ライブ配信の内容です↓
・姿勢改善・ぽっこりお腹を撃退！「ピラティス（もれ止めエクサ）」
・良い姿勢で歩けるための「足踏み運動」
・骨盤底筋を鍛えながら行う「筋トレ」

新発売！ゆるっと着心地が良いMIKKO Tシャツ
こちらからお求めいただけます↓
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ご用意いただく物
・畳1畳＋αほどのスペース
・仰向けで背中が痛くならない敷物（痛くなければ不要）
・水分摂取用のお飲み物（お好きなときにお飲みください）
・お手持ちがあればエクササイズバンド（なくてもできます）

CHOPI CHANNELでは、尿漏れ･頻尿の予防改善になる骨盤底筋体操『もれ止めエクサ』を紹介していきますので、高評価とチャンネル登録をお願いします！

『もれ止めエクサ』は尿漏れの改善だけでなく、ぽっこりお腹を凹ませて美しい姿勢にもなりますよ。
畳一畳ほどのスペースがあれば、集合住宅でも安心してご参加いただけます。
MIKKOと一緒に楽しく体を動かしましょう♪

【書籍】
尿もれに効くうえ、お腹も凹む！看護師考案のもれ止めエクサ（KADOKAWA）

【メディア掲載】
女性セブン2022年41号

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