SUBSTITUA O PÃO! Misture AVEIA E IOGURTE e vai AMAR! Fácil, SEM FARINHA, Rápido, Saudável e Gostoso

Essa receita fácil, rápida e saudável é uma ótima opção para substituir o pão tradicional no café da manhã ou lanche. Não tem farinha de trigo (sem glúten), é rica em fibras e proteínas, tem gorduras muitos saudáveis e fica muito fofinho. Você também pode comer com umas das minhas pastinhas saudáveis (receias abaixo) ou usar para fazer sanduíches. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer seu pão integral saudável exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 3 xícaras de aveia em flocos
- 2 ovos
- 1 colher de sopa de fermento para bolo
- 1 e 1/2 xícara de iogurte natural sem açúcar
- 1/2 xícara de nozes
- 1/4 xícara de semente de abóbora
- 1/4 xícara de semente de girassol
- 2 colheres de sopa de azeite

A minha xícara tem 240ml de capacidade.

Levar ao forno a 180 graus por 35 minutos.

Rende 15 porções, cada uma com 126 calorias, 15g de carboidratos (3g de fibras), 7g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.