Скачать или смотреть 半夜起夜最要命！日本研究證實：不用吃藥，睡前 2 個動作，一覺睡到大天亮。

半夜迷迷糊糊爬起來上廁所，其實是中老年人最危險的時刻！一旦跌倒後果不堪設想。很多人覺得夜尿多就是腎虛，吃了一堆補品卻沒用，其實您可能搞錯了方向！

本期視頻，我們將教大家一套經過科學驗證的「物理療法」。只要睡前做對 2 個動作，就能把白天藏在腿裡的「隱形水袋」排乾淨，從根源上趕走夜尿。

視頻重點內容：

夜尿多的標準是什麼？超過 2 次就要重視！

揭秘夜尿的 4 大根源：為什麼下肢水腫才是罪魁禍首？

日本研究證實的「物理療法」：

動作一：溫水泡腳（促進循環）。

動作二：下肢上舉（利用反重力讓水倒流）。

睡前 4 小時的黃金操作流程。

飲食避雷：睡前 2 小時絕對不能碰的 5 種「天然利尿劑」。

日常保養：南瓜子、熟番茄對泌尿系統的好處。

為了您和家人的健康，請務必花幾分鐘學會它。如果您覺得內容實用，請按讚、分享給身邊被夜尿折磨的朋友，讓大家都能睡個好覺！

免責聲明：本視頻內容僅供科普參考，不能替代專業醫療建議。泡腳水溫請控制在 40-42 度，糖尿病患者請務必注意試溫，防止燙傷。

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