Скачать или смотреть 失眠別再吃安眠藥了！山藥加它是失眠剋星，天然安神助眠，睡前喝一碗，一覺到天亮！

您有多久沒有體驗過「倒頭就睡，一覺到天亮」的感覺了？很多朋友失眠不是因為心不靜，而是因為「胃不和」！今天分享一個專治失眠的食療方，主要食材只需兩樣最常見的——山藥和蘋果。

本期視頻，我們將手把手教大家製作這道「安神入眠湯」。把它們一起煮水喝，就是天然的「安眠藥」，不僅能解決入睡難、易醒的問題，堅持喝一段時間，連臉上的老年斑都能給「喝」沒了！

視頻重點內容：

為什麼山藥是「神仙之食」？ 揭秘它補脾養胃、滋腎益精的神奇功效。

蘋果煮熟了吃更厲害？ 果膠吸附毒素，香氣是天然鎮靜劑。

黃金搭檔：為什麼要加蓮子（清心火）、百合（滋陰潤燥）和紅棗（補氣養血）？

實操教學：如何挑選鐵棍山藥？蘋果皮上的蠟怎麼洗？

適用人群：失眠者、皮膚差、脾胃虛、三高人群都能喝！

這碗湯成本不到 5 塊錢，做法不到半小時，卻能帶給您久違的深睡眠。如果您覺得內容實用，請按讚、分享給身邊睡不好的朋友，讓大家今晚都能睡個安穩覺！

免責聲明： 本視頻內容僅供科普參考，不能替代專業醫療建議。嚴重便秘者請減少蓮子用量，糖尿病患者請適量飲用。

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