Скачать или смотреть Styrkerening for nybegynnere // hjemmetrening // 25 min

Er du helt nybegynner eller er det leeenge siden du har trent er denne økta helt perfekt for deg!

Her får du styrket hele kroppen på kun 25 min og det eneste du trenger er et par manualer / vannflasker og en matte.

Jeg instruerer og trener sammen med deg fra start til slutt, og du vil bli overrasket over hvor godt utbytte du får av ei kort og effektiv økt som dette.

Økta inkluderer oppvarming og en kort strekk til slutt.

Du trenger:

Et par manualer el. evt et par vannflasker.
En matte

Ta alltid hensyn til din dagsform og lytt til kroppen din. Ta pauser når du trenger det og sett opp intensiteten når du trenger det.

Gleder meg til å trene med deg og legg gjerne inn en kommentar om hvordan denne økta var for deg 💗


D I S C L A I M E R

Gøril Nilsen pt & mentaltrener tilbyr trening for friske voksne mennesker, og du som trener til denne videoen trener til enhver tid på eget ansvar.

Hvis du er nybegynner, start med enkle og lette øvelser med lav intensitet, før du prøver avanserte og tunge øvelser, og høyere intensitet. Uten å ha grunntrening / et godt treningsgrunnlag på plass, risikerer du overbelastning av muskler, ledd og sener, og du kan bli skadet.

Gøril Nilsens kurs- og treningsopplegg, inkl. denne videoen, gir ikke medisinsk råd eller foreskriver bruk av noen teknikk som erstatning for behandling av fysiske, mentale eller medisinske problemer. Dette må gjøres av lege eller annet helsepersonell.

Ved å gjennomføre trening uten tilsyn av instruktør, personlig trener el. lign. til denne videoen, utfører du dem på egen risiko. Gøril Nilsen pt & mentaltrener er ikke ansvarlig for personskade eller noen skade du pådrar deg som følge av denne videoen.