Скачать или смотреть 25 MIN // SWEATY SIRKELTRENING // FULLKROPP

Knallgøy & effektiv trening på kun 25 min med varierte og artige komboøvelser. Her styrker du hele kroppen i tillegg til hjertepumpa!

Passer best for deg som har trent litt før, men jeg viser også alternativer for deg som er ny.

Oppvarming og kort strekk er inkludert i økta.

DU TRENGER:

Et par manualer el. vannflasker (gjerne i ulik str hvis du har)
En matte

Ta alltid hensyn til din dagsform go lytt til din kropp. Ta pauser når du trenger det og sett opp intensiteten når du trenger det.

Gleder meg til å trene med deg og legg gjerne igjen en kommentar om hvordan denne økta var for deg 💗

Klem Gøril




D I S C L A I M E R

Gøril Nilsen pt & mentaltrener tilbyr trening for friske voksne mennesker, og du som trener til denne videoen trener til enhver tid på eget ansvar.

Hvis du er nybegynner, start med enkle og lette øvelser med lav intensitet, før du prøver avanserte og tunge øvelser, og høyere intensitet. Uten å ha grunntrening / et godt treningsgrunnlag på plass, risikerer du overbelastning av muskler, ledd og sener, og du kan bli skadet.

Gøril Nilsens kurs- og treningsopplegg, inkl. denne videoen, gir ikke medisinsk råd eller foreskriver bruk av noen teknikk som erstatning for behandling av fysiske, mentale eller medisinske problemer. Dette må gjøres av lege eller annet helsepersonell.

Ved å gjennomføre trening uten tilsyn av instruktør, personlig trener el. lign. til denne videoen, utfører du dem på egen risiko. Gøril Nilsen pt & mentaltrener er ikke ansvarlig for personskade eller noen skade du pådrar deg som følge av denne videoen.