Rutina de MOVILIDAD para CORREDORES (10 minutos) 🏃

⫸ ÍNDICE DEL VÍDEO ⫷
00:23 - ¿De qué va este vídeo?
01:07 - Material necesario para la rutina (¡TODO CASERO!)
01:57 - INICIO DE LA RUTINA
01:58 - Ejercicios de movilidad de tobillo
05:15 - Ejercicios de movilidad de cadera y fortalecimiento de glúteo
08:13 - Ejercicios de movilidad de hombro y fortalecimiento de cintura escapular
11:44 - Fin de la rutina. ¿Cuándo debes hacerla?

⬇️Vídeo que necesitas ver ANTES que este, si no lo has hecho⬇️
12 EJERCICIOS para saber si tu cuerpo está PREPARADO para CORRER   • 12 ejercicios de valoración muscular ...  


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