Скачать или смотреть デスクワークの合間にできる椅子ヨガ♪ストレッチポーズで気分もリフレッシュ♪

運動量★☆☆☆☆
難易度★☆☆☆☆
手軽さ★★★★★

＊ヨガ初心者OK！
＊安定した椅子を用意してください。

デスクワークの合間にオススメ！椅子ヨガを練習しましょう。
座ったまま伸びをするように、気持ち良いストレッチポーズを行います。

長時間座り姿勢が続くと、姿勢も崩れやすく腰痛や肩こりの原因にも…
短い時間で簡単に出来ますので、椅子ヨガを取り入れて、心身をリフレッシュしてくださいね♪


《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。

《注意事項》
注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。


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「ヨガは健康体操ではなく生き方である」
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