Скачать или смотреть 【朝or夜に3分！69kg➡︎56kg】1万歩歩くより『立ち腹筋』だけで…（内臓・中性脂肪 減少｜肝臓洗浄｜動脈硬化予防｜腰痛•股関節痛•膝痛•腰部脊柱管狭窄症•変形性股関節/膝関節症. 解消）

【理学療法士が伝えるセルフケア】

動画をご視聴いただきありがとうございます！
今回は立ち腹筋をご紹介しています。
一緒に運動不足やぽっこりお腹を解消していきましょう！！

🔸公式LINE
https://page.line.me/109nfeft

🔶Instagram
  / orijin_seitai  

🔶TikTok
https://www.tiktok.com/@orijin29?lang...

🔸個人のお客様はこちら
https://orijin.hp.peraichi.com

🔸企業様のご依頼はこちら
https://orijin0.wordpress.com

#おりじん式ストレッチ #立ち腹筋 #ゆっくり解説 #代謝 #代謝アップ #血行改善 #解説 #膝痛 #膝痛改善 #腰痛改善 #肩こり改善 #老廃物 #内臓脂肪 #中性脂肪 #血流血行の促進 #おりじん #にっしー先生 #セルフケア #体操 #ストレッチ #整体 #automobile

ー

【目次】
00:00 オープンング
01:28 beforeチェック
02:18 立ち腹筋１
04:24 立ち腹筋２
06:12 腹筋ストレッチ
08:57 エンディング

ー

【腰周りの悩みを解消したい人🔥】
   • 【坐骨神経痛】右のお尻が痛い場合はこれやって！自分で骨盤の歪みを整える方法！  

【膝・股関節の悩みを解消したい人🔥】
   • たった30秒のセルフケア！股関節が痛い人は必ず観て！  

【首・肩こりの悩みを解消したい人🔥】
   • 【９割ココが老化】ガチガチ首こり・肩こりが全て流れる！至高の後頭下筋群剥がし  

【足を見てみて！あなたにも細絡があるかも…💦】
   • 【放置厳禁！】細絡（さいらく）改善するだけで『老化防止・脂肪燃焼・代謝アップ｜内臓脂...  

【ショート動画で悩みを解消したい人🔥】
   • ショート動画  


ー
愛媛県四国中央市出身・在住。理学療法士として市内の整形外科にてリハビリテーションに従事し、その後、通介護事業所の施設長兼訓練機能指導員に従事。 『自宅でセルフケアができて、不調がある人をゼロにしたい』を確信に個人・企業への出張専門整体を開業し、傍らYouTubeやTikTokにもセルフケアを配信しています。