4種美味酪梨🥑吃法大公開｜酪梨鮮蝦燕麥餅｜酪梨雞肉沙拉｜酪梨雞蛋沙拉麵包｜酪梨起司奶蓋

七月份開始是酪梨的產季，台灣的酪梨又大又新鮮，營養價值也很高，不吃它就太可惜了，今天跟大家分享4種酪梨的吃法，那我們就一起做做看吧😊

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01:55 酪梨鮮蝦燕麥餅2份
麥片80g、蛋2顆、紅椒適量、蝦仁6隻、鹽、七味粉
酪梨80g、檸檬汁1/2茶匙、糖1/2茶匙、黑胡椒、鹽

04:09 酪梨雞肉沙拉
雞肉150g、蔥、薑、米酒、1茶匙鹽巴
酪梨100g 、蕃茄100g、小黃瓜1根、蘿美心100公克
酪梨醬調味：
檸檬汁1茶匙、糖1茶匙、鹽½茶匙、黑胡椒½茶匙、黃芥末1茶匙、橄欖油1湯匙

06:04 酪梨雞蛋沙拉麵包
水煮蛋3顆、美乃滋2湯匙、糖½茶匙、鹽適量、酪梨、小餐包

07:29 酪梨起司奶蓋(300ml杯子5杯的份量)
酪梨150g、香蕉50g、牛奶600ml、冰塊150g、糖1½湯匙
奶蓋製作：
奶油乳酪75g、煉乳1½湯匙、糖1 ½湯匙、鮮奶75ml、鮮奶油175ml

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這裡是斑愛馬媽專屬頻道，我是 Rita
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我喜歡為家人做料理
也很享受和孩子們做料理時的互動，雖然常常被搞得一團亂
但看著他們滿足的表情，卻是我每天最幸福的時刻😊

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