เปลี่ยนนิสัยหายใจแบบผิดๆ | รีวิวหนังสือ The Oxygen Advantage หายใจเปลี่ยนชีวิต Podcast Ep.51

เปลี่ยนนิสัยหายใจแบบผิดๆ
รีวิวหนังสือ The Oxygen Advantage หายใจเปลี่ยนชีวิต

ในตอนนี้ผมอยากจะชวนคุยถึง เรื่องที่สำคัญๆมากๆ
ต่อสุขภาพร่างกายของเรา มันเป็นเรื่องใกล้ตัว เป็นเรื่องที่เราทำมาตั้งแต่เกิด
เป็นเรื่องที่เราขาดมันไปไม่ได้เลย นั่นคือเรื่อง "วิธีการหายใจ"
.
วิธีการหายใจที่บ่อยครั้งคนเราไม่ได้ให้ความสำคัญกับมันเท่าที่ควร
แต่หารู้ไม่ว่าหากเรา มีวิธีหายใจที่ผิดๆ มันจะส่งผลต่อสุขภาพร่างกายเราด้วย
แล้วหายใจแบบไหนถึงจะดีหล่ะ? หากหายใจอย่างถูกต้องแล้วจะได้ประโยชน์อะไร?
แล้วข้อเสียของการหายใจแบบผิดๆมีอะไรบ้าง?

ลองรับชมและรับฟังกันได้ครับ^^

สารบัญเนื้อหา
0:00 intro
2:16 แนะนำหนังสือ
6:32 ภาวะหายใจเกินและวิธีหายใจที่ถูกต้อง
13:21 การนอนและการหายใจ
18:16 ตัวอย่างเทคนิดการหายใจลดความเครียดแบบหน่วยซีล
20:27 ส่งท้าย


#หนังสือ #Podcast #สรุปหนังสือ #TheBookTeller

ติดตาม สาระดีเล่าจากหนังสือ และเป็นกำลังใจให้กัน ได้ที่

YouTube :    / thebookteller  
Twitter :   / tbookteller  
Instagram :   / the_bookteller  
Goodreads   / the-bookteller  

Source :
The Oxygen Advantage หายใจเปลี่ยนชีวิต, Patrick McKeown
พลอยแสง เอกญาติ แปลไทย
สนพ.Bookscape