114 - 5 DAKIKADA PEYNIRLI KETOJENIK EKMEK TARIFI - MIKRODALGADA PISIRDIK, TAVADA KIZARTIK

5 dakikada peynirli ketojenik ekmek tarifi. Video daha uzun ama aslinda konusmasak tarif 5 dakika :)

Biliyorsunuz Ketojenik beslenmede tahil ekmegi yok ve bu memleketim icin buyuk bir sorun. Makarnayi ekmekle yerken bir anda "Ekmek Yok" denilince Ketojenik beslenme bir cok insan icin baslamadan bitiyor.

Ama bizi uzun zamandir takip ediyorsaniz bunun cocukluktan ve toplumdan gelen bir kod oldugunu biliyorsunuz. Ekmeksiz yasiyan onlarca kultur var.
Tatli ve hamur islerini ketojenik beslenmenin ilk 1-2 ayi onermiyoruz cunku once yerlesmis kodlardan kurtulmak gerekiyor. Pazartesi Ketoya baslayip sali gunu ketojenik ekmek yapmak cok surdurulebilir bir sey degil. Ekmek ve seker bagimliligindan kurtulmuyorsunuz, sadece yerine baska bir sey koyuyorsunuz.
Neyse, tarifimiz bu asamalari gecmis arkadaslar icin.

Malzemeler
2 Yumurta
2 Yemek kasigi Krema (likit olan, yemeklik krema)
2 Yemek kasigi Yag (Biz Avocado yagi kullandik, yoksa iyi kalite Zeytinyagi)
3 Yemek kasigi Parmesan Peynir
2 1/2 Yemek kasigi Hindistancevizi unu (Badem unu da deneyebilirsiniz)
4g Kabartma tozu (1 cay kasigi gibi)
Bir tutam Tuz

Butun malzemeleri bir kapta iyice karistiriyoruz. Kucuk boy cam bir kabi (13cm x 13cm) veya bizim yaptigimiz gibi bir saklama kabini tereyag ile hafifce yagliyoruz. Aslinda yapismayacak ama yine de siz iki sekilde de deneyebilirsiniz. Malzemeleri dokup 2 1/2 dakika mikrodalgada pisiriyoruz. Sizin mikrodalganizin gucune gore bu sure degisebilir o yuzden ilk yaparken basindan ayrilmayin.
Cok sicak sekilde cikacak dikkat edin. Eger kare bir kap kullandiysaniz tost ekmegi gibi gorunecektir. Cikan ekmegi yarisinda keserek iki dilim haline getiriyoruz. Sonra bir tavada tereyag ile kizartiyoruz. Biz 2 dakika kadar kizarttik.

Bu kadar.

Icine istediginiz malzemeyi koyun, afiyetle yiyin.

Makrolari yazmiyoruz cunku bizim burada kullandigimiz malzemelerle sizin evdekiler cok farkli markalar olacak. Butun herseyi alt alta yazarak kendi makrolarinizi bulabilirsiniz.

Mikrodalgada pisirdik cunku tarif boyle. Normal firinda olur mu diye soracaklar icin, bilmiyoruz. Siz deneyerek cevabi bulabilirsiniz. Ama zaten mikrodalgada olmazsa cok pratik bir tarif olmayacak :)

00:00 Geyik muhabbeti
03:15 Malzemeler
08:58 Kaba dokme ve pisirme
11:08 Kizartma
12:38 Ic malzeme fikirleri


Kafamız, Keto Kafası. Aynı kafalarda buluşmak ümidiyle ;)
Sevgiler
Keto Kafasi

Bu video eglendirme ve bilgi verme amaclidir. Kesinlikle tibbi tavsiye olarak alinmamalidir. Sagliginiz sozkonusu oldugunda veya herhangi bir beslenme degisikligi / tedaviye baslamadan once MUTLAKA ve HER ZAMAN doktorunuza danisin.


EGITIM PROGRAMLARIMIZ HAKKINDA BILGI ALMAK ICIN [email protected] ADRESINE BIR EMAIL ATMANIZ YETERLI.

https.business.facebook.com/ketokafasi​
https.www.instagram.com/ketokafasi​
https.twitter.com/ketokafasi​

Ketojenik Diyet Dayanismasi
  / 287732778348676  

Mucize Ilaç    • Видео  
The Magic Pill https.www.netflix.com/title80238655​


THE OBESITY CODE, Jason Fung MD
https.amzn.to2Q1F4uc​
The Real Meal Revolution The Radical, Sustainable Approach to Healthy Eating, Tim Noakes
https.amzn.to378khwX​

#ketojenik​ #araliklioruc​ #ketojenikbeslenme​ #ketojenikdiyet​

•••••••••••• Music By •••••••••••••
'Enthusiasm' (Intro A - 6 seconds)
Jay Man - OurMusicBox
http.www.youtube.com/courmusicbox​


Music from httpsfilmmusic.io​
Bossa Antigua by Kevin MacLeod (https.incompetech.com​)
License CC BY (http.creativecommons.orglicensesb​...)