Dolore alla SPALLA causa SOVRASPINATO: ecco cosa fare con il tendine più "critico"!

In questo video illustro consigli ed esercizi per il dolore alla spalla causato da problemi al tendine del muscolo sovraspinato.

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Chi ha avuto un dolore alla spalla che è durato più di qualche giorno non può non aver sentito queste due parole: CUFFIA DEI ROTATORI e SOVRASPINATO.

Il dolore alla spalla, in 9 casi su 10, è legato all'infiammazione, all'usura o alla lesione di un tendine, ovvero la parte finale del muscolo, dove si "attacca" all'osso.

Nella maggior parte dei casi, questo tendine è proprio quello del muscolo SOVRASPINATO.

Il sovraspinato appartiene ad un gruppo di delicati muscoli chiamati appunto CUFFIA DEI ROTATORI.

I muscoli della cuffia dei rotatori, sovraspinato in primis, sono particolarmente delicati e soggetti ad usura. 🤬

Questo per un motivo molto semplice: il loro compito è "tenere a freno" l'articolazione più mobile del corpo umano, ovvero la spalla.

Parliamo quindi di piccoli muscoli che devono stabilizzare una articolazione in grado di muovere anche grossi carichi, quindi è logico che siano più "a rischio".

Il dolore alla spalla causato da infiammazione o lesione del sovraspinato capita spesso a chi pratica alcuni sport, ma è assolutamente comune anche nei non sportivi.

Ma... come si risolve? 🤔

Il dolore tendineo è sempre un avversario difficile, perchè i tendini sono poco vascolarizzati.

Innumerevoli studi hanno dimostrato che il modo migliore per ridurre infiammazione e dolore sia quello di sottoporre il tendine a PICCOLI CARICHI molto GRADUALI. 😉

Con esercizi di rieducazione mirata, si può far affluire un maggior quantitativo di sangue al tendine e rinforzarne le fibre.

Questo conduce pian piano ad una riduzione dell'infiammazione, del dolore e della difficoltà nei movimenti.

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