어깨운동! 오버헤드 프레스 (OHP) 이렇게 자세한 설명은 없다! 정말 PT 수업 처럼 알려드립니다

오버헤드 프레스!!
어깨 근육 뿐만 아니라!
강인한 하체, 코어, 상체, 만들기에 기본!
또 정확하게 한다면 회전근개 까지 강화되어
튼튼하고 강인한 어깨를 만들어 주는
필수 운동!

오늘은 권병규 님의 요청 OHP
4단계로!
정말 PT 수업 하듯이 정확하게 잡아 보겠습니다

1. 튼튼한 받침대 만들기
2. 바벨 잡는 방법
3. 호흡은 힘내참
4. 전완 수직유지!

오늘은 권병규님의 요청 OHP 영상이였습니다.
또 운동하면서 잘 안되거나 궁금한 점
또는 운동 피드백 원하시면 댓글 달아주세요
여러분과 함께 채워 나가는 헬린이 백과사전 헬백입니다.

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