어깨 안 아프게 오버헤드 프레스 하는 방법 (어깨 통증, 밀리터리프레스, 푸쉬프레스, 숄더프레스, 어깨 충돌 증후군, 척추 중립, 바벨 그립)

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리프팅 방식의 오버헤드 프레스 A to Z 완전 강의 영상 입니다. 이 영상 에서는 다치지 않고 고중량 오버헤드 프레스를 할 수 있는 노하우를 담았고 그 이후 보디빌딩 식의 오버헤드 프레스에도 적용 할 수 있는 방식을 가르쳐 드립니다.

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네덜란드와 독일에서 학사 부터 석사까지 공부를 마치고 일 하며 산지 10년이 넘은 파워 게르만 강해건 입니다.
평범한 일반인 에서 8년만에 달성한 무장비 삼대 650KG의 경험을 바탕으로 쉽게 이해 하는 운동 노하우와 지식을 공유 하고 한국인의 시선으로 바라 본 유럽의 생활, 일상, 생각 등 을 올리고 있습니다.
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