무릎 통증 해결을 위한 대퇴근막장근 운동

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대퇴근막장근
운동전후 폼롤러를 이용해 허벅지 측면 이완을 위해 열심히 문지르는데 상당히 고통스럽습니다, 이러한 고통없이 쉽게 허벅지를 이완 할 수 있는 방법을 국대트레이너가 알여드립니다.

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