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A Melhor Estratégia para Correr Provas de 5km

Você quer correr 5km mais rápido, sem quebrar no meio da prova ou perder rendimento no final? Neste vídeo, eu explico a melhor estratégia para provas de 5km, usada por corredores experientes e baseada em ritmo, controle de esforço e execução inteligente.

Você vai aprender:
✅ Como definir o ritmo ideal para 5km
✅ O maior erro que faz corredores “morrerem” antes do final
✅ Como dosar energia do início ao fim da prova
✅ Estratégia de largada, meio da prova e sprint final
✅ Como treinar sua mente para acelerar mesmo cansado

Essa estratégia funciona tanto para iniciantes quanto para quem já corre e quer baixar o tempo nos 5km de forma consistente e segura.

Se você corre provas de rua, treina para melhorar seu pace, ou quer parar de sofrer nos últimos quilômetros, esse vídeo vai mudar sua forma de correr.

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💬 Comente: qual é seu tempo atual nos 5km?