Скачать или смотреть Está Travado na Corrida? Falta Treinar Seu Limiar!!!

⚠️ Se você quer evoluir na corrida, precisa entender o limiar de lactato.

Esse é o ponto exato onde seu corpo começa a acumular fadiga mais rápido — e é justamente ali que acontece a verdadeira evolução.
Muitos corredores treinam volume.
Outros treinam velocidade.
Mas poucos treinam o que realmente faz o ritmo subir sem quebrar: o limiar de lactato.

Neste vídeo você vai aprender:
✔️ O que é limiar de lactato (explicado de forma simples)
✔️ Por que ele define sua performance nas provas
✔️ Como identificar seu limiar na prática
✔️ Como treinar essa zona corretamente
✔️ O erro que faz muitos corredores estagnarem

Se você sente que:
– Corre bem nos treinos, mas quebra na prova
– Não consegue sustentar ritmo forte por muito tempo
– Está estagnado mesmo treinando bastante

Provavelmente você não está treinando seu limiar da forma certa.

Performance não é só correr mais.
É correr na intensidade certa.

👇 Comenta aqui: você já faz treino de limiar?
👍 Deixa o like para ajudar mais corredores a evoluírem
🔔 Inscreva-se para aprender a treinar com estratégia, ciência e inteligência

Evolução começa no desconforto controlado.