Скачать или смотреть Πιλάτες για όλο το σώμα. Pilates full body, with a pillow

Ένα πρόγραμμα χαμηλής έντασης που εύκολα γίνετε υψηλής, αν προσθέσεις επαναλήψεις και σετ (πχ 3Χ10 ,3Χ16). Θα χρειαστείς ένα μαξιλάρι ή μια μικρή μπάλα του πιλάτες, ένα στρώμα και καλή διάθεση. Το βασικότερο είναι να νιώθεις καλά και να μην ενοχλείς σημεία του σώματος σου που δυσανασχετούν από κάποια πάθηση. Να ακούς το σώμα σου, σταματώντας, σε κάθε ενόχληση.
Αν έχετε απορίες αφήστε μου σχόλιο.
Κάντε like στο βίντεο και εγγραφή στο κανάλι μου:
https://www.youtube.com/channel/UCcXR...

G: ALWAYS CONSULT YOUR PHYSICIAN BEFORE TRYING ANY EXERCISE PROGRAM. THIS WORKOUT ROUTINE MAY NOT BE SUITABLE FOR YOU. ALWAYS WARM UP PRIOR AND STRETCH AFTER YOUR WORKOUT SESSIONS

💖instagram @elinor dahlberg
  / elinordahlberg  

💖fb Elinor healthy fit & happy
  / elinorhealthyfithappy  

💖Twitter Elinor Dahlberg
  / elinordahlberg  

#pilates #πιλατες #matpilates #pilateswithpillow #πιλατεςμεμαξιλαρι
Graphic Designer: MIND THE GAP - Fotini Krastana