Скачать или смотреть Entrenamiento Nivel 1 para Yoga | Sesión 3 Vyayam

En esta sesión trabajamos la Sesión 3 del Nivel 1 de Vyayam, el entrenamiento físico que utilizamos para desarrollar fuerza, control y estabilidad en la práctica de yoga.

La sesión está organizada por zonas —tren superior, tren inferior y zona media— con foco en la calidad del movimiento y la respiración consciente en cada repetición.

Vyayam es el trabajo físico que sostiene las āsanas. Aquí lo aplicamos de forma progresiva, clara y accesible dentro del enfoque del gimnasio del yoga.

Si quieres profundizar en este método y seguir entrenando de forma estructurada, puedes conocer el programa completo aquí:
https://www.escuelalasayoga.com/lasa-...

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⏱️ Capítulos
00:00 introducción
01:18 Práctica de vyayam

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