Скачать или смотреть ¿Te duele la zona lumbar en los arcos? Corrige tu técnica en 20 min

Si los arcos te incomodan en la zona lumbar, puede que el problema no sea falta de flexibilidad, sino cómo estás entrando y sosteniendo la postura.

En esta sesión revisamos acciones clave para que puedas distribuir mejor la extensión, activar lo que corresponde y evitar colapsar la zona baja de la espalda.

La idea no es forzar más, sino entender mejor.

Si quieres fortalecer tu cuerpo y profundizar en el entrenamiento físico aplicado al yoga, aquí te dejo mi curso de vyāyāma:
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Si esta práctica te sirve, recuerda suscribirte y activar la campanita.
Cuéntame en los comentarios cómo se sienten tus arcos.

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⏱ CAPÍTULOS
00:00 Introducción
00:43 Acciones biomecánicas
03:45 Práctica

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