Una meditación de presencia, en el aquí y el ahora por Javier Melloni

Publico una meditación que para mi es de gran utilidad de Javier Melloni, donde encontramos las bases de la meditación.
Una meditación de presencia, en el aquí y el ahora, atendiendo a nuestra respiración en los diferentes puntos del circuito respiratorio, desde la tierra al cielo, desde el cielo a la tierra, (nariz, entrecejo, cuello, pulmones y abdomen), en la que he puesto el sonido de unos cuencos y la música de Cosment que nos pueden ayudar a crear un ambiente de presencia en la quietud para trabajar nuestra capacidad de atención y concentración, y así poder crear este diálogo, con nuestro cuerpo, con nuestro interior, siendo canal que conecta la tierra con el cielo, el cielo con la tierra.

Para nuestra práctica meditativa en quietud i silencio, podemos escoger, como nos indica Javier Melloni al final de la práctica, uno de los puntos del circuito respiratorio o también la respiración tierra/cielo, manteniendo nuestra atención en el movimiento exterior y interior que se está creando, cultivándolo en la dimensión contemplativa y nuestra conciencia presente en la vida que fluye en cada uno de nosotros en cada inspiración, en cada expiración.

Si a Javier Melloni le llega esta publicación espero que sea de su agrado, ya que mi intención es hacerla llegar a todas las personas posibles, para que puedan conocer la gran el conocimiento y sabiduría que Javier Melloni puede aportar a nuestras vidas.

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