Bany de so 1r i 2n xacra

Pacientment i amablement escoltem el so, en el moviment d'expansió i de contracció que crea la nostra respiració, en cada inhalació i cada exhalació, sentint la vibració que es crea en cada pausa després de la inspiració i després de l'expiració, en la zona que comunica el nostre melic, el còccic i centre de les lumbars (Tan Tien, Hui Yin, Ming Men), cultivant amb l'energia de l'atenció, en la plena consciència: la confiança, la vitalitat, la seguretat, la fortalesa, la voluntat...

Que tingueu una bona pràctica.

Paciente y amablemente escuchamos el sonido, en el movimiento de expansión y de contracción que crea nuestra respiración, en cada inhalación y cada exhalación, sintiendo la vibración que se crea en cada pausa después de la inspiración y después de la expiración, en la zona que comunica nuestro ombligo, el cóccix y centro de las lumbares (Tan Tien, Hui Yin, Ming Men), cultivando con la energía de la atención, en la plena conciencia: la confianza, la vitalidad, la seguridad, la fortaleza, la voluntad...

Que tengáis una buena práctica.