Triceps : les 3 meilleurs exercices pour la masse (aux haltères).

Dans cette vidéo, je te montre une séance complète pour les triceps aux haltères, basée sur 3 exercices. Tout est réalisable à la maison en moins de 20 minutes.

// LE KIT DE DÉMARRAGE DE LA MUSCU

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// ÉTUDES CITÉES

1. Data on the distribution of fibre types in thirty-six human muscles. An autopsy study
M A Johnson, J Polgar, D Weightman, D Appleton

2. Effects of Variations of the Bench Press Exercise on the EMG Activity of Five Shoulder Muscles Barnett, Chris1; Kippers, Vaughan2; Turner, Peter1

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// CHAPITRES

00:00 Intro
00:13 Les triceps c'est quoi ?
00:32 Les triceps en détail
02:07 Premier exercice
03:47 Deuxième exercice
05:10 Troisième exercice
06:36 Résumé + exemple de séance
07:08 Aller plus loin + Mes stratégies
07:35 Outro