Les meilleurs exercices TRICEPS à faire à la maison | Haltères et Poids du Corps

Exercice triceps à reproduire à la maison avec haltère. Pour faire une bonne séance de musculation pour triceps, il n'est pas nécessaire de posséder un équipement coûteux, des haltères feront l'affaire.

Après avoir étudié l'anatomie de ces muscles qui composent presque 2 tiers de vos bras, vous serez en mesure de sélectionner les meilleurs exercices triceps.

Pour rappel, les triceps sont composés de 3 faisceaux : la longue portion (chef long), le vaste externe (chef medial) et le vaste interne (petit muscle). Un exercice comme les dips triceps travaillent l'ensemble de ce muscle.

Une vidéo co-réalisée avec ‪@MisterK25‬
Plus d'exercices avec haltères sur notre article dédié : https://bit.ly/3tGhTq6

▬▬▬▬▬▬▬ 📝 RÉSUMÉ ▬▬▬▬▬▬▬

Voici les principaux points abordés dans cette vidéo :

Introduction : 00:00
Anatomie triceps : 00:20
Kickback haltères sur banc : 1:02
Extension triceps incliné : 1:54
Développé triceps prise serré : 3:05
Pompes pour triceps : 3:31
Dips pour triceps : 4:05
Dernières astuces d'execution : 5:25

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